Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Formation – 2 jours (14h) • Apprenez à gérer votre temps, vos priorités et votre énergie pour concilier épanouissement professionnel et bien-être personnel.
Découvrir le programme📋 Informations essentielles
Une formation concrète et bienveillante pour retrouver du sens, du temps et de l’énergie, en apprenant à poser les bonnes limites et à équilibrer vos sphères de vie.
🕓 Durée
2 jours (14 heures)
👥 Public visé
Adultes, salariés, indépendants ou particuliers souhaitant rééquilibrer leur vie pro/perso
🎓 Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
📍 Modalité
En présentiel à Valence (Drôme)
💰 Tarif : Sur devis • 🪪 Certification : Qualiopi
L’équilibre n’est pas un luxe, c’est une nécessité ⚖️
🎯 Objectifs pédagogiques
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les sources de déséquilibre dans votre vie professionnelle et personnelle
- Clarifier vos priorités et vos valeurs essentielles
- Apprendre à gérer votre temps et votre énergie avec efficacité
- Poser des limites claires pour préserver votre bien-être
- Mettre en place un plan d’action concret pour retrouver l’harmonie au quotidien
📅 Programme de la formation
Jour 1 : Prendre conscience et comprendre ses déséquilibres
- Identifier les zones de surcharge et de déséquilibre
- Explorer la relation au travail et à soi
- Faire le point sur ses besoins fondamentaux
- Exercices pratiques de recentrage et d’écoute intérieure
Jour 2 : Retrouver l’équilibre et construire son plan d’action
- Techniques de gestion du temps et des priorités
- Apprendre à dire non sans culpabiliser
- Équilibrer les sphères personnelles, familiales et professionnelles
- Créer son plan personnel d’équilibre et de bien-être
🧠 Méthodes et moyens pédagogiques
Une pédagogie active, réflexive et bienveillante basée sur des outils de développement personnel, de gestion du temps et d’intelligence émotionnelle.
- Exercices pratiques et introspectifs
- Apports théoriques sur la gestion du temps et du stress
- Échanges de groupe et accompagnement personnalisé
- Support pédagogique et outils concrets remis aux participants
Retrouver l’équilibre, c’est retrouver la liberté 🌿
🧾 Évaluation et validation des compétences
- Observation des exercices et des mises en pratique
- Auto-évaluation en fin de parcours
- Questionnaire de satisfaction à chaud
- Attestation de participation délivrée par Biboo Academy
♿ Accessibilité et suivi
Nos formations sont accessibles à tous. Des aménagements spécifiques peuvent être proposés pour les personnes en situation de handicap.
Référente handicap : SAMIA DORBANE
- Feuille d’émargement signée à chaque demi-journée
- Bilan pédagogique remis sur demande
- Amélioration continue de la qualité et du suivi
💬 Envie de rééquilibrer votre vie ?
Contactez notre équipe à Valence pour connaître les prochaines dates, les financements possibles et amorcer votre changement dès aujourd’hui.
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