Donner la place à ses émotions
Formation – 1 jour (7h) • Comprendre, accueillir et exprimer ses émotions pour cultiver l’équilibre intérieur et des relations harmonieuses.
Découvrir le programme📋 Informations essentielles
Une journée pour apprendre à écouter et reconnaître ses émotions, qu’elles soient agréables ou non, afin de mieux se connaître et de vivre des relations plus apaisées avec soi-même et les autres.
🕓 Durée
1 jour (7 heures)
👥 Public visé
Parents, adultes, accompagnants ou toute personne souhaitant mieux comprendre et vivre ses émotions
🎓 Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
📍 Modalité
En présentiel à Valence (Drôme)
💰 Tarif : Sur devis • 🪪 Certification : Qualiopi
Donner de la place à ses émotions, c’est donner de la place à la vie 🌼
🎯 Objectifs pédagogiques
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier et nommer vos émotions principales
- Comprendre le rôle et le message des émotions
- Apprendre à accueillir vos ressentis sans jugement
- Mettre en place des outils simples pour réguler vos émotions
- Favoriser une communication émotionnelle bienveillante avec vos proches
📅 Programme de la formation
Matinée : Comprendre le langage des émotions
- Découverte des émotions fondamentales et de leurs fonctions
- Les émotions comme signaux : apprendre à les écouter
- Différencier émotion, sentiment et humeur
- Identifier ses déclencheurs émotionnels
Après-midi : Accueillir et réguler ses émotions
- Outils concrets pour accueillir sans refouler
- Respiration, ancrage et techniques de recentrage
- Exercices de communication émotionnelle
- Plan d’action personnel pour cultiver la sérénité émotionnelle
🧠 Méthodes et moyens pédagogiques
Une pédagogie douce et expérientielle pour favoriser l’expression, la compréhension et la libération émotionnelle.
- Apports théoriques accessibles et illustrés d’exemples concrets
- Exercices pratiques de pleine conscience et de respiration
- Partages en groupe dans un cadre bienveillant et confidentiel
- Supports pédagogiques remis aux participants
Accueillir ses émotions, c’est retrouver son équilibre intérieur 🌱
🧾 Évaluation et validation des compétences
- Échanges et auto-évaluation en fin de formation
- Observation des mises en pratique
- Questionnaire de satisfaction à chaud
- Attestation de participation délivrée par Biboo Academy
♿ Accessibilité et suivi
Nos formations sont ouvertes à tous. Des aménagements peuvent être proposés selon vos besoins spécifiques.
Référente handicap : SAMIA DORBANE
- Feuille d’émargement signée à chaque demi-journée
- Bilan pédagogique remis sur demande
- Amélioration continue de la qualité et du suivi
💬 Envie d’apprendre à mieux vivre vos émotions ?
Contactez notre équipe à Valence pour connaître les prochaines sessions et les modalités de financement (CPF / OPCO).
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