Canaliser le stress : avancer efficacement vers vos objectifs
Formation – 2 jours (14h) • Transformer le stress en énergie constructive et renforcer la performance collective au sein de votre équipe.
Découvrir le programme📋 Informations essentielles
Cette formation aide les collaborateurs à comprendre les mécanismes du stress, à mieux le réguler et à en faire un levier de motivation et d’efficacité dans la poursuite de leurs objectifs professionnels.
🕓 Durée
2 jours (14 heures)
👥 Public visé
Managers, collaborateurs, équipes souhaitant améliorer la gestion du stress et renforcer leur efficacité collective
🎓 Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
📍 Modalité
En présentiel à Valence (Drôme) ou en distanciel
💰 Tarif : Sur devis • 🪪 Certification : Qualiopi
Canaliser le stress, c’est transformer la pression en puissance. 💼
🎯 Objectifs pédagogiques
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
- Identifier les sources et mécanismes du stress au travail
- Différencier stress positif et stress bloquant
- Mettre en place des stratégies concrètes de régulation émotionnelle
- Maintenir la motivation et la concentration face aux défis professionnels
- Renforcer la cohésion et la communication dans l’équipe sous pression
📅 Programme de la formation
Jour 1 : Comprendre et identifier son stress
- Les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
- Les différentes formes de stress dans le contexte professionnel
- Auto-diagnostic : comment je réagis face à la pression
- Techniques de respiration et de recentrage pour retrouver le calme
Jour 2 : Transformer le stress en ressource
- Reformuler ses pensées pour renforcer la confiance et la motivation
- Gestion du stress collectif et dynamique d’équipe
- Outils pratiques : respiration, ancrage, visualisation d’objectif
- Plan d’action personnel et collectif pour une efficacité durable
🧠 Méthodes et moyens pédagogiques
Une approche alliant théorie, pratiques corporelles et outils de gestion émotionnelle pour renforcer la résilience individuelle et collective.
- Apports théoriques et exercices pratiques de relaxation et de respiration
- Mises en situation professionnelles et retours d’expérience
- Outils concrets de gestion du stress à réutiliser au quotidien
- Support pédagogique et plan d’action remis à chaque participant
Un esprit calme permet une action efficace 🌿
🧾 Évaluation et validation des compétences
- Questionnaire d’auto-évaluation avant et après la formation
- Observation des mises en pratique et échanges de groupe
- Questionnaire de satisfaction à chaud et à froid
- Attestation de participation délivrée par Biboo Academy
♿ Accessibilité et suivi
Nos formations sont ouvertes à tous. Des adaptations peuvent être mises en place pour les personnes en situation de handicap, sur simple demande.
Référente handicap : SAMIA DORBANE
- Feuille d’émargement signée à chaque demi-journée
- Bilan pédagogique remis sur demande
- Amélioration continue de la qualité et du suivi
💬 Envie de transformer le stress en énergie positive ?
Contactez notre équipe à Valence pour organiser cette formation dans votre entreprise et renforcer la sérénité et la performance de vos équipes.
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